北京时间8月6日晚，在巴黎奥运会女子10米台跳水决赛中，中国选手全红婵再演“水花消失术”，以425.60分蝉联奥运冠军。陈芋汐同样表现优异，以420.70分摘得银牌。两位中国选手在这个项目中保持了断层式优势。

　　全红婵

　　陈芋汐

　　三年前的东京奥运会，年仅14岁的全红婵在女子十米台单人项目上一鸣惊人，获得了466.2分（满分477分），打破了该项目的最高得分纪录。全红婵夺冠后，“跳水女皇”高敏一边感慨全红婵惊人天赋的同时，也提示着：“小姑娘可能接下来要遇到发育的问题了。”

　　进入巴黎奥运备战周期，全红婵的确遇到了类似问题。“感觉动作不是很轻松了，翻起来的动作，也不是很顺了。”她这样说道。

　　2021年年底，有奥运会“五金王”之称的陈若琳开始担任全红婵的主管教练。陈若琳曾透露，全红婵在过去两年多时间里，身高长了7厘米，体重增加了10多斤。

　　“体重增加的话，对于跳台这个项目而言就像在负重训练一样，她（全红婵）自己也会不舒服。”陈若琳说。

　　全红婵的技术动作也随之发生了变化，尤其是207C（向后翻腾三周半抱膝）这个动作，一度成为她的“心魔”。“有段时间，我站在跳台上，会对这个动作感到恐惧。”全红婵曾这样回忆。

　　207C是向后跳水的动作，它对于运动员空中位置的感知、入水角度与时机的控制等方面，都有更高的要求。相较而言，陈芋汐虽然也面临着快速发育问题，但她“对于向后的感觉很出色”，因此，她在这个动作上的成功次数明显高于全红婵。

　　在世锦赛、亚运会、世界杯总决赛等重要比赛中，全红婵已有几次在这个动作上出现了较大失误。“有段时间老是自我怀疑吧，怀疑自己跳不好，那段时间感觉自己有点想放弃了。”全红婵说。

　　作为全红婵的主管教练，陈若琳想过很多办法帮她尽快提升体能与专项能力。“我会以过来人的经验，告诉她（全红婵）该怎么去面对，她如果是累了，或是训练有点小偷懒的话，我就会告诉她我当时是怎么样训练的，她听完就会努力训练。”陈若琳说。

　　为了解决全红婵的技术难点，陈若琳经常“想着想着就睡不着觉了”。而全红婵也是一个内驱力极强的运动员，自我要求很高。

　　陈若琳举了个例子：跳水队一般都是下午一点半开始训练，但全红婵几乎每天都会十二点出现在训练房，提前开始训练。“这样的话，她就能比其他人多练一个多小时。”陈若琳说，“女子十米台这个项目，其实淘汰率是很高的，可能两年就出来一个新的运动员，所以你想要保持常胜将军的状态，必须要比别人付出更多的努力。

　　队友陈芋汐也提到，“我蛮佩服她（全红婵）对于训练的投入与专注，她总是最早来馆里训练、最晚离开的那个。”

　　两个姑娘都很棒

　　为你们点赞！

稿件来源：温度新闻客户端